Anledningen...

.... Till min usla uppdatering:

Passar en älgkalv denna veckan. ;) skriver så fort jag får tid.

Gladiatorerna.

Har precis sett avsnitt 3 av Gladiatorerna på play, helt missat de andra båda. Ska ta och sätta larm, så jag inte missar det nu på fredag.

Följer ni Gladiatorerna? 

Måndag.

Så var det måndag igen! Har gått hela dagen och väntat på ett samtal, om ett positivt besked. Blir lika besviken varje dag när det inte har hänt något, men försöker ändå hålla humöret uppe.

En positiv grej som hänt idag är i alla fall att jag kört veckans första träningspass :) Det fick bli en joggingtur på 30 minuter. Inte illa med tanke på att jag hade stark motvind mer än halva passet. Hade tänkt att jag skulle mjukstarta löpningen igen nu, med 2 joggingturer i veckan.

Nej nu får det bli en promenix med vovven och sedan en kopp te i soffan. Är lite sugen på att dra till gymmet, får se hur det blir. Klockan är ju ändå rätt mycket redan.

Kram på er!

En liten update

Får väl bara ta och informera er om att jag lever, även om det är lite dött i bloggen :)

Veckans träning (v.3): 

Måndag: CX30 , IW45
Tisdag: Bröst, axlar
Onsdag: Vila
Torsdag: Ben, mage
Fredag: IW30
Lördag: Vila
Söndag: CX30 , Rygg, triceps, biceps

Fin träningsvecka igen :)

Onsdagen blev en vilodag, då jag umgicks med vänner hela dagen. Och igår var min farmor, kusin och syster här, så då fick det med bli vila. Jag bjöd dom på middag och efterrätt. Middagen blev falsk fläskfilé med potatismos och kokta grönsaker, och till efterrätt blev det bullar & glass. Jag åt också av fikan(en dag i veckan är det ju ok!) maten blev väldigt uppskattad!

Har skött kosten som jag ska denna veckan. Och även träningen. Så det blev full pott i utmaningen!

Nu börjar det verkligen hända grejer! Yammiyammi* 














Nu ska jag mysa i soffan med en god kopp te och spela lite the Sims. ;) Ha det gott!

Finbesök.

Nu i eftermiddags/ikväll har vi haft besök av syster, mormor, mamma + sambo samt svärföräldrarna. Jag gjorde(med lite hjälp) västerbottenostpaj samt tacopaj och de blev båda riktigt uppskattade!(=inga rester kvar;)

Känns så himla bra varje gång man träffar sin fina familj. Inte ofta vi är tillsammans så allihop.

Ett ungefärligt recept på tacopajen hittar du här

                                 & ostpajen hittar du här

Riktigt goda båda två! De lär verkligen göras om. Nu blir det väl en lugn kväll antar jag. Träningen ordnades med i morse och gick även med hunden då. Ska kanske ta och skotta lite senare om jag orkar. :)

Summering vecka 2.

Träning vecka 2: 

Måndag: Vila
Tisdag: Rygg, triceps, biceps
Onsdag: Joggat 5,18km
Torsdag: Bröst, axlar + 30 min simning
Fredag: Vila
Lördag: Ben, mage
Söndag: Rygg, triceps, biceps + promenad 4km

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Är nöjd även med denna veckans träning :) 2 konditionspass denna veckan, nästa vecka får det bli i alla fall 3!

Och utmaningen har ju gått bra första veckan i alla fall. Jag har lagat bra mat, inte druckit någon alkohol, inte ätit något godis och även träningen är inom ramarna! :)

Sötsug?

Börjar undra vart sötsuget tagit vägen? Förut kunde det hålla på typ  hela dagarna, varje dag. Men nu efter nyår har jag inte varit sötsugen alls. Inte ätit något godis och så sedan dess heller för den delen. Åt popcorn förra helgen, men det är tillåtet en gång i veckan! :)

söndag - måndag hade jag min underbara syster och hennes goa lilla vovve här! :) På tisdagen var vi sedan på ett ärende och sedan var vi en runda på Ikea i Älmhult. Blev lite nya gardiner.

Under tisdagen pysslade jag sedan här, bytte gardiner, sängkläder o så.

Resten av veckan har mest bestått av träning och vänner. Inte helt fel. :)

Beställde förresten hem en personlig almanacka från www.personligalmanacka.se . Och jag blev riktigt nöjd! Man kan välja precis hur man vill att den ska se ut.

Igår vart det lite festligheter med gemensamma vänner till sambon. Jag var chaufför, så mådde fint i morse. ;)

Jaha, nu får man väl slänga på nån film om jag hittar någon bra. Imorgon får jag besök av mamma, mormor och syster! Längtar ♥

Hur jag tillbringade tisdagen.

Såhär tillbringades min tisdag ;) Det blev en städa-ut-julen-dag! :) Plus träning så klart. Städningen pågick under cirka 7 timmar... men då strök jag även 4 par gardiner. Nu är jag glad att det är gjort. 

Sammanlagd dokumenterad träning

Satt igår och räknade ihop hur mycket som egentligen tränades under 2012. Har visserligen inte varit superduktig & dokumenterat allt, men mycket av det i alla fall!

Och det jag fick fram blev;

Styrketräning + löpning; 168 pass , 8484 min = 141 timmar!
Promenader + cykling med doggie + ridning; 84 pass , 3861 min = 64 timmar!

Måste säg att jag är riktigt nöjd med det!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Och så redovisning av Träning vecka 1

Måndag: Bröst, axlar
Tisdag: Ben, mage
Onsdag: Promenad 5,6km
Torsdag: IW30 + CX30
Fredag: Rygg, triceps, biceps + IW30 , cyklat 4,5 km(20 min)
Lördag: Bröst, axlar
Söndag: Ben, mage
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Nästan bara styrketräning hela veckan, insåg jag nu. Har blivit en del mindre promenader oxå under veckan, men det är väl knappt lönt att ta med här :)

Ska sätta mig idag och planera träningen för denna månad, ska nämligen vara med i EmelieMarias utmaning. Man kan välja att lägga sig i nivå 1,2 eller 3 för kost, styrketräning och kondition. Och jag har valt kost nivå 2, styrka nivå 3 och kondition nivå 2. Alltså kommer jag bli tvungen att köra mer kondition från och med nu ;)

Första för i år.

Första cykelturen för i år avklarad.

Det blev ingen mega-runda och inte i nåt våldsamt tempo, men gott & väl 4,5km på 20 minuter. Min duktiga vovve! 

Nu laddar jag inför ett pass rygg, triceps, biceps plus IW30 , om jag kommer med där. Såg att det var fullbokat, men jag har köplats nummer ett, så det ska nog gå. ;) 

Skjort-dag

Det är inte många skjortor jag är ägare till, men idag fick det faktiskt bli en skjortdag! :)

Sitter nu i soffan och läser igenom min blogglista. Har hunnit med att träna crosstraining-pass(IW) plus ett "mage-rygg-pass(CX)" och efter det gått en liten sväng med doggie i blåsvädret.

Nu blir det te och mys i min Onepiece ;)

Första januari 2013

Hej alla fina små vänner! 

Hur är det bara med er? Skäms lite när jag ser hur länge sedan det var jag uppdaterade här. Men jag har faktiskt inte haft någon lust alls att blogga senaste tiden. Tänkte att det skulle bli ändring på det nu när det är nytt år & allt! 

Och här kommer en liten resumé av det gångna året. När jag kikade igenom almanackan, insåg jag att det faktiskt var en hel del som hände då. 

Januari:

Årets första månad. Jag hade varit sugen på att skaffa bil ett tag, och den 11e januari var jag iväg med svärfar och älsklingen och köpte en Volvo S40 som jag fortfarande har kvar och trivs riktigt bra med den. 

Februari:

Bestod mest av jobb och träning. Många långpromenader med svärmor och våra hundar. 

Mars:

Firade mamma & mormor och hade en hel del myskvällar med dom och med syster. Sprang den längsta distansen dittills, på 9,4km. Snacka om att jag var stolt efteråt! 

April:

En stor del av träningen bestod av löpning. Det blev en del lite längre rundor och under en ca 8 kilometersrunda sträckte jag ljumsken. Detta märkte jag dock inte förrän en stund efter jag hade kommit hem. Hade ont av det i över en månad, men sedan var det helt återställt. 

I april firade jag och hjärtat valborg med några gemensamma vänner. Jag var nykter men hade lika roligt ändå. 

Maj:

Den 3e maj var det dags för VårRuset. Blev väl helt återställd i ljumsken någon vecka innan, så konditionen var inte på topp då. Men jag såg ändå fram emot det och gjorde mitt bästa. Joggade hela vägen runt. Hela dagen var kanon , då jag fick umgås med fina mamma och syster. 

Det blev ett par svängar ner till svärföräldrarnas stuga, där jag testade löparrundorna runtomkring och tog årets första dopp i havet, men det har jag för mig att jag tog tidigare. 

Juni:

I juni följde jag med sambon och hans systrar på kusinträff i Gnesta. Många kusiner hade de. Kul att få träffa dom. Vi bodde i ett läskigt hus och på kvällen började billarmet på en av bilarna tjuta. Vad vi såg hade det dock inte hänt något med bilen. 

Midsommar firades först med farmor och sedan hos svärföräldrarna. Hade en riktigt bra dag. Var i juni på dop för lilla Liam, det älskade lilla hjärtegullet. 

Juli:

I juli hade jag 3 regniga veckors semester. Jag njöt dock lika mycket för det. Plockade smultron och gjorde sylt med farmor och syster, var i Ullared med mamma, mormor och syster och en runda med hjärtat. Var iväg och badade med syster och våra hundar. De älskade det och vi med! 

Augusti:

Hjärtat och jag blev sugna på att köpa hus och vi hittade vårt drömhus! Jag fyllde även 20 denna månad. Var på kräftskiva med folk jag träffar alldeles för sällan, vilket är riktigt synd! Det blev även många cykelturer med hunden då. 

September:

I september fick vi äntligen tillträde till vårt fina hus, och vi trivs hur bra som helst! Var på bowlingkväll med roligt folk från jobbet. Började gå på massage hos en superduktig tjej, som jag fortfarande går hos. Inflyttningsfest hos några nära vänner hann vi även med nu. 

Oktober:

Vi köpte vår fina soffa då. Jag älskar den! Fick tyvärr sluta på jobbet då, tillsammans med en hel drös andra. Riktigt synd! 

Började i oktober umgås oftare med syster och vår fina vän A. Syster flyttade till ny lägenhet, lite osäker vilken månad det inträffade. 

November:

Var i Malmö med L och spanade in Emporia, gillar gillar! Får bli en runda dit snart igen. Träffade på en jäkla massa vildsvin under en cykeltur med hunden. Scary! Hade fest hemma, den blev riktigt lyckad! Tittade på bio med syster och A, hade jättekul! Breaking dawn part 2, såg vi. I november bakade jag lussekatter för första gången själv, riktigt gott! Julpyntade och pysslade hemma och hjälpte även syrran i hennes lägenhet med julpyntandet. Mys! Firade två härliga år med hjärtat i slutet av november. 

December:

Då kom snön, vilket jag blev riktigt glad för. Var ute mycket och lekte med hunden då, han älskar snö. Tittade på första avsnittet av julkalendern ihop med syster. Vi fixade tända ljus, gröt, kaffe och massa annat! Många promenader med hunden har det blivit. Han tackar aldrig nej till en runda. 

Firade jul med farmor, pappa, syster och kusinen och på kvällen med hjärtats föräldrar och syster m. familj.

Det nya året firades in med våra gemensamma vänner. 

Ursäkta att bilden är suddig... 

Jag känner mig faktiskt riktigt nöjd med 2012. Detta är bara lite av allt som har hänt och jag fattar inte vart tiden har tagit vägen. ♥