Milen

Idag fick jag för mig att jag SKULLE klara att jogga milen. Sist joggade jag 7.23km och kände att nu var det dags! Jag skulle jogga i lugn takt, bara se till att ta mgi runt. Om det så skulle ta 5 timmar att ta sig runt så skulle jag göra det. Kom snabbt in i andra andningen och det höll hela rundan. Gick i mål på en tid på 1h 5 min (ca 6:30 min/km), vilket jag är mer än nöjd med! 

Är så JÄKLA stolt över mig själv så ni anar inte. Nu gäller det bara att vässa tiden lite! 

Sliten söndag

Igår vart det lite festligheter, då sambons och min gemensamma vän Alex fyllde år. Så vi firade honom på kvällen. :) Det blev en hel del god dricka, vilket resulterar i en sliten Emma idag. Så jag fick ge bort mina platser på passen på gymmet till någon som förhoppningsvis inte är lika sliten som jag idag. ;) 

Fredagsmys

Såhär ser mitt fredagstugg ut. Gurk- och morotsstavar med crème fraîche-dip. Kollar självklart på Gladiatorerna. Vad tuggar ni på?

Sommarjobb.

Får väl ta och berätta att intervjun gick lika bra som den kändes, så nu har man sommarjobb fixat med! Redan efter 2 dagar ringde de och sa att de ville ha in mig i sommar. Sååå skönt! Äntligen börjar det gå åt rätt håll!

En disk & en tvätt är nu på g. Helgen ska börjas med träning på gymmet och sedan ett Indoor Walking-pass. Ikväll blir det bastu & mys med hjärtat!

Ha nu en riktigt skön helg, ta hand om er och era nära & kära!

Ligger lite efter...

... i min uppdatering om veckans träning!

Vecka 9

Måndag: Joggat 6,5 km på bandet + bröst
Tisdag: Skadad
Onsdag: Skadad
Torsdag: 15 min promenad, 15 min cykel, 30 min gym
Fredag: vila
Lördag: Joggat/promenixat 4,18 km på bandet + ben
Söndag: vila


Vecka 10 

Måndag: Joggat 3,7 km + gått 7,5 min + triceps
Tisdag: Joggat 5 km + bröst
Onsdag:  Vila
Torsdag: CX30 + IW30
Fredag: Helg spenderad hos sambons syster m familj. Hade inte träningskläder med mig.
Lördag: -
Söndag:  -

Vecka 11 

Måndag: Joggat 7 km + axlar
Tisdag: Joggat 4 + 4 km
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Ben + biceps
Lördag: Vila
Söndag: Joggat 5,16 km + mage


---------------------------------------------------------------------------------------------

Puhh, så var det gjort! Lika bra att få det nerprintat här, så man har lite koll längre fram på hur man egentligen har tränat. Har haft en mjukstart efter skadan, men är nu så gott som tillbaka på samma ställe som förut. :) Känns bra. Skam den som ger sig!

Idag har det blivit CX30 samt IW45 , riktigt gött. Dagen började med ett telefonsamtal om ett sommarjobb jag sökt, de ville träffa mig, så vi bokade in ett möte imorgon. Det känns så bra att de faktiskt uppmärksammat mitt brev och att de tycker jag verkar intressant. Skulle det sen inte bli något kommer jag ändå vara glad för att jag fått komma dit på intervju. :)

Annars har jag tvättat lite här, lekt med min och svärföräldrarnas hund, (tränat) & lagat pastagratäng med kassler. (så attans gott!)

Nu tänkte jag ta och läsa lite innan det är dax att sova. Håll tummen för mig imorgon!

Nya gymhandskar

Sprungit 7km på bandet och sedan tränat axlar på gymmet. Var ju tvungen att prova de nya handskarna. Nu dags för lunch.

Känslan

av ett nystädat hem. Underbart! Nu lite paus innan det blir promenix med doggie.

Skadad.

I tisdags råkade jag ut för något himla tråkigt, jag blev nämligen påkörd av en truck, på lagret där jag arbetade. Tänker inte gå in djupare på hur det gick till, då det bara kommer bli en massa arga ord, väldigt mycket hat och väldigt mycket ledsamhet.

Det blev i alla fall en sväng till akuten i tisdags kväll. Fick svaret att jag antagligen fått lätt hjärnskakning samt en ordentlig smäll på axlar och skalle.

But it is what it is. I måndags sprang jag 6,5km på löpbandet utan problem, dagen efter blev jag påkörd och i torsdags provade jag att gå på bandet igen. Innan det gått 15 min hade jag fått fruktansvärd huvudvärk och var helt yr. Så jag tvingades lägga av efter 15 min. Det fick sedan bli 15 min på cykel(vilket gick lite bättre) och en halvtimme på gymmet, med lite övningar för axlar och rygg. Det var axlarna och ryggen(och huvudet) som fick mest stryk av smällen.

Idag, lördag, 4 dagar efter händelsen, gick/joggade jag 35 min på bandet. Absolut inget att skryta om, men jag är så jäkla glad att det går framåt! Fick även bli en halvtimme i gymmet, med lite övningar för benen. Har fått gå ner som fanken med vikterna.. det känns inte heller så bra. Men förhoppningsvis är man snart där man var innan olyckan.

Annars har jag inte jättemycket smärtor i rygg och axlar längre, lite då och då hugger det till, men för det mesta känns det som om man har sovit i någon konstig ställning nån natt, så man är lite stel. Däremot är jag så himla trött i huvudet och är väldigt ljud- och ljuskänslig, och får lätt huvudvärk.

Nu väntar en lååååång uppförsbacke, men jag tänker då inte ge mig!

Längtar tills jag får känna denna känslan igen!