Träning vecka 8

Förra veckans träning, alltså. För det blev det gott om . :)

Måndag: Joggat 6km på löpbandet, CX30 min
Tisdag: Rygg, biceps
Onsdag: Vila
Torsdag: CX30 min , IW30 min
Fredag: IW30 min , gym 30 min(triceps) , 10 min på löpbandet (1,68km)
Lördag: Vila
Söndag: CX30 min, IW30 min , 10 min på löpbandet (1,70km)

(För er som undrar så är CX ett pass för rygg, mage, rumpa och höfter. IW är Indoor walking, ett pass på crosstrainers, där vi har plats för 20 personer.)

Fin träningsvecka! Och denna veckan har börjat med 6,5km löpning på bandet samt 30 min gym(bröst) .

Nu blir det mys i soffan med min underbara vovve, innan det är dags att sova. Kraaam !

Lagom svettig efter dagens 6,5 km ! 

Ska förresten också börja ta tag i inredningen av mitt hus.... det har liksom stannat av lite på senaste tiden. Men till helgen ska jag iväg och fixa vägghylla till tv:n, så vi har tv även i sovrummet. Sen blir det snart till att köpa kamin och vi tänkte även ta och köra igång akvariet snart igen.

Träning vecka 6 + 7

Vecka 6 började jag jobba där jag jobbar nu, ska dock inte vara där så mycket längre. Men därför orkade jag knappt träna om kvällarna, så det blev inte mer än några enstaka promenader, två joggingpass 5 km samt att jag tränade ett pass rygg.

Träning vecka 7 :

Måndag: Armar & axlar
Tisdag: Ben & mage
Onsdag: Vila
Torsdag: Joggat 5 km +  bröst
Fredag: IW30 + axlar
Lördag: Vila
Söndag: Vila

På lördagen var jag på lite partaj med några brudar ifrån jobbet, var riktigt sliten sen på söndagen, så det fick  oxå bli en vilodag!

Träning vecka 4

Kollade igenom bloggen och såg att jag glömt skriva upp hur jag tränade bland annat vecka 4. Så därför skriver jag nu ned det här i efterhand, så jag själv kan ha lite koll sen på hur mycket det har blivit.

Vecka 4 :

Måndag: Joggat 4,35km
Tisdag: Joggat 4,3 km + tränat bröst & axlar 30 min
Onsdag: Vila
Torsdag: Ben & mage
Fredag: Vila
Lördag: Pw 7km + tränat rygg & armar
Söndag: Cx30 , IW30 , Pw 7 km

Morgontrött

Var nog lite trött  i morse när jag packade gymväskan! Trots udda skor blev det 6km löpning på bandet och sedan ett pass CX 30 min. Nu blir det strax sängen ! 

Då var det min tur...

Vecka 5

Har nu susat förbi.

Träningen denna vecka:

Måndag: Pw 7,3km
Tisdag: Pw 7,3 km , bröst + axlar
Onsdag: Promenix 3 km
Torsdag: Pw 7,5 km + tränat ben på gymmet
Fredag: Promenix 3 km + tränat rygg, armar på gymmet
Lördag: Pw 8,07 km + tränat mage på gymmet
Söndag: Vila

------------------------------------------------------------------

Lite för få pass på gymmet enligt mitt tycke. Men då jag haft två vilddjur hemma denna veckan så har det helt enkelt fått bli så. Nästa vecka kommer det att bli mer gymträning! :)

Har även möblerat om vardagsrummet & fixat i veckan. Blev riktigt nöjd! Ska in med ett nytt soffbord sen bara, :)

Nu ska jag läsa lite innan det är dags att sova.

Vi hörs snart!